|
На сегодняшний день, вес такой же, как и был 12 сентября .
Ем на 2000 кк , ✌🏽тренировки в неделю 🙂
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 73,86g | Prot: 99,21g | Hh: 240,77g.
Aamiainen: Rice Up Brown Rice Cakes, Kananmuna, Greippi, Green & Black's Dark Chocolate 85% Cocoa, Omena (Granny Smith). Lounas: Omena (Granny Smith), Rice Up Brown Rice Cakes, Greippi, Keskisen Mylly Tattari Suurimo, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Kurkku, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Rice Up Brown Rice Cakes, Kotimaista Kanan Filee Pihvi, Kesäkurpitsa, Pinaatti, Greippi. Välipalat/Muut: Kananmuna, Lohi, Avokado, Laitilan Proegg Valkuainen, Green & Black's Dark Chocolate 85% Cocoa, Avokado. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|