Päiväkirja - Pomppiainen, 04 loka 20

jaksaa jaksaa vaan hyvä tulee🤸‍♀️😁 

Thänks ♥️ mut turhauttaa tää jojoilu ja varsinki ku tietää et pystyis parempaan 😣 

mulla on se et paino ei putoa millään pyörii koko ajan edestakas 108-109 välilla ensin lähti hyvin sitten jäi tähän junnaamaan  

@tikumiki mullaki lähti aika hyvällä tahdilla 15 kg ja sit tuli seinä vastaan 😩 Jotenki vaan junnaa ja junnaa. Nyt yritänki vaan keskittyy pitään sen -15 kg pois. 

Seuraatko mitään muita mittoja esim. vyötärön ympärystä? Vaikka paino junnais niin kropassa saattaa muuten tapahtua ihmeitä. Mulla paino on junnannut 3-4 viikkoa mutta vyötäröltä on kadonnut 6 senttiä kertoo jotain tapahtuneen. Älä lannistu vaan jatka sitkeästi normaaleita rutiineita koska kyllä se paino siitä nytkähtää kun sen aika on. 

@Suvi-Tuulia en ole seurannu. Joskus otin mitat mutta en muista niitä enää. Kuitenkin haluaisin keskittyy painon alentamiseen. Koska sitä piisaa! 🙄 

Palaappas päviäkirjassasi vähän taaksepäin, ja muistele miten MAHTAVALTA tuntui, kun työkaverit huomas että oli 15kg pudonnu... ja pysähdy miettimään, miten mahtavalta se tuntuukaan, kun se toinenkin 15kg sitten katoaa... -sulla on tässä nyt hurjan hyvä alku, että mieti mitä todella haluat: Kuinka paljon liikkumistakin helpottaa, kuinka paljon mukavampaa on, kun ei purista eikä kiristä vaatteet ja kaupastakin löytyy kivan näköstä päällepantavaa... Tää ON pitkä ja päättäväisyyttä vaativa projekti... -Et ole tainnut merkkailla enään vähään aikaan näitä KAIKKIA syömisiäsikään tuonne päiväkirjaan... Et ihan oikeasti ole vielä siinä tilanteessa, että pystyisit arvioimaan sen riittävän kalorimäärän ihan vaan silmämääräisesti... -Ei tää projekti helppoa ole... valehtelee jos joku moista väittää... Nyt vaan otat sellaisen meditaatiohetken, mitetit mitä olet jo saavuttanut, kuinka paljon ne jo on vaikuttanut positiivisesti elämääsi... ja kuinka paljon lisää postiivisia asioita vaan tulee elämääsi, kun sitkeesti viet tavoitteesi maaliin <3  

@läskeillekyytiä siis kesäloman aikana ja sen jälkeen lähti ihan täysin sokka irti tässä hommassa ja tiedän sen iteki. Siks ottaki päähän kun tietää paremmin ja silti sählää. Tottahan se on että elämäntapamuutos ei tuu hetkessä, mutta silti ei pitäis sabotoida itteensä. Ja silti tekee niin 😫 Nyt alkanu taas pikku hiljaa palaan ruotuun kirjaamisen kanssa. Varsinkin ku tietää, että se on ainut keino hillitä itteensä.  

Itse ajattelen niin, ettei huonoista vaiheista kannata ruoskia itseään liikaa. Joskus on viikko tai kuukausi tai pari, kun paino tippuu hitaammin, pysyy paikallaan tai jopa vähän nousee. Ja sitten tulee taas parempia aikoja. Itselleen voi ja saa ja pitää olla lempeä, kunhan ei luovuta ihan täysin! Kerron nyt oman historiani ihan vain vertailuna, eli itselleni kävi jotakuinkin näin: Toukokuu 2019-lokakuu 2019 aloitin projektin, ja pudotinkin painoa ihan hyvällä tahdilla ja terveellä systeemillä 136kg -> 125kg. Sitten tuli psyykkisesti vaikeampi vaihe elämässä, jaksaminen oli kortilla. Lakkasin punnitsemasta ja kirjailemasta ja melkein unohdin koko painonpudotusjutun, mutta vähän yritin katsoa mitä syön jne. Seuraavan kerran sain intoa mennä puntarille tammikuussa 2020: paino oli sama kuin lokakuun alussa, 125kg. Siitä taas lähdettiin alaspäin, ja nyt paino on (helpompien ja vaikeampien aikojen jälkeen) siinä 103kg paikkeilla. Olen tosi iloinen, etten luovuttanut vaikka sen 3kk taukoa projektista pidinkin, sillä isoa kuvaa katsoessa kuitenkin olen nyt tiputtanut 1,5 vuodessa yli 30 kiloa. Ehkä olisin voinut tiputtaa enemmänkin ilman huonoja vaiheita, mutta nyt olen kuitenkin huonojen vaiheiden kanssakin yli 30 kiloa kevyempi. Huonommat ajat kuuluvat kuitenkin elämään. Juuri nyt on taas vähän vaikeampaa. Paino ei ole pudonnut muutamaan viikkoon, sitä on noin kilo taas tullutkin. Mutta keskityn pitämään jonkun järjen syömisissä ja omaan henkiseen hyvinvointiin. Tulee taas parempia aikoja!  

@pomppiainen... Mulla muuten lopahti yks yritys jouluun... nyt olen (mitä tässä olen kesälomalaisten löysäilyjen jälkeisiä takaisin rytmiin pääsyn vaikeuksia lueskellut) ajatelut itse, että jääkööt tänävuonna mässäilyjoulu väliin, en siis tee yhtikäs mittään jouluksi.... ei taatusti ole se viimeinen joulu (toivottavasti) joten sitten vuoden kuluttua taas saa hankkia sen ylimääräsen +3kg niiden pyhien aikana... -mikä sitten on varmaan huomattavasti helpompi homma, mitä TAAS alusta alottaminen... elämäni aikana olen varmaan pudottanut jo pienen elefantin verran kiloja... ei helkutti, mullahan loppuu elämästäni vuodet, ennen kun pääsen tavoitteeseeni... nilkka, polvi ja lonkkavaivoista puhumattakaan... kohonnut verenpaine ja sukurasitteena oleva II-tD... -nou tänkjuuu! -eli nyt vaan itteä niskasta kii ja takas ruotuun <3