Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 74,87g | Prot: 84,98g | Hh: 150,52g.
Aamiainen: Kahvi, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Valio Kevytmaito, Pakastemarjat, Voimaruoka 360 Vanilja, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Foodin Chia-Siemen, Chiquita Banaani, Kotimaista Täysmaito. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Minestronekeitto, Risenta Psylliumkuitujauhe, Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Mantelit, Kananmuna, Rainbow Emmental Raaste, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos. Välipalat/Muut: Clipper Drinking Chocolate, Päärynät, Pirkka Suomalainen Omena, Mansikat, Pensasmustikka, Bonne Mangosose, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|