|
punnituspäivän vaihto perjantaiksi 😊
Raskauspahoinvoinnit jatkuu edelleen ja paino laskenut 👍
En oo ihan kaikkia jaksanut ees merkata ja syömiset menee välillä sekaisin ja yli kaloreiden, mutta näillä mennään 😁
|
124,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2297 kcal
|
Rasva: 89,60g | Prot: 102,56g | Hh: 269,56g.
Aamiainen: Milbona Kermajuusto, Pirkka Mustikkakeitto, Vaasan Iso Grahampaahto, Arla Ingman Kevyt Viili, Oivariini Normaalisuolainen. Lounas: Kypsennetty Lohi, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Rasvaton Piimä, Palmia Kasvis-Makaronilaatikko. Päivällinen: Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Juusto-Oliivileipä, Milbona Kermajuusto, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Pinaattiletut, Saarioinen Puolukkahillo. Välipalat/Muut: Milbona Kermajuusto, Lidl Riisipiirakka, Oivariini Normaalisuolainen, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Omenat, Mandariini. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|