Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1892 kcal
|
Rasva: 90,78g | Prot: 99,55g | Hh: 163,23g.
Aamiainen: Kahvi, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Pakastemarjat, Valio Kevytmaito, Voimaruoka 360 Vanilja, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Foodin Chia-Siemen, Chiquita Banaani, Kotimaista Täysmaito. Lounas: Santa Maria Sambal Oelek, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Puolikkaina Öljyssä, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Fafa's Falafelpyörykät. Päivällinen: Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Valio Kevytmaito, Kuusamon Mustaleima Emmental, Tesco Macaroni. Välipalat/Muut: Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Valio Maustettu Rahka Kuningatar, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Naturli Vegaaninen Levite, Mantelileipä. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|