Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2020
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2750 kcal
|
Rasva: 136,17g | Prot: 93,66g | Hh: 281,80g.
Aamiainen: Kahvi, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Valio Kevytmaito, Pakastemarjat, Voimaruoka 360 Vanilja, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Foodin Chia-Siemen, Chiquita Banaani, Kotimaista Täysmaito. Lounas: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Mantelileipä. Päivällinen: Valio A+ Luonnonjogurtti & Marjamysli, Knorr Pasta Snack Pot Carbonara. Välipalat/Muut: Pringles Paprika Sipsit, Kalkkunavoileipä, Tee (Haudutettu), Kuuma Maitokaakao, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|