Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 85,03g | Prot: 149,27g | Hh: 279,24g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Atria Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka. Välipalat/Muut: Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Rukiinen Riisipiirakka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Rukiinen Riisipiirakka. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 34 minuuttia, Frisbeegolf - 47 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|