Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2020
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2814 kcal
|
Rasva: 117,73g | Prot: 182,62g | Hh: 251,32g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Sienikastike, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Borssikeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Benecol Kasvisrasvalevite, Kananmuna, Omena, Banaanit. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 34 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|