Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2212 kcal
|
Rasva: 58,62g | Prot: 171,55g | Hh: 236,46g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Päivällinen: Valio Dippi & Kastike Paprika ja Chili Jogurtti, Snellman Kinkku Suikaleet, Fetajuusto, Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Lettu, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|