Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2376 kcal
|
Rasva: 55,72g | Prot: 247,27g | Hh: 215,50g.
Aamiainen: Kotimaista Broilerin Ohutleike, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Atria Lihamakaronilaatikko, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Pirkka Naudan Sisäpaisti, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|