Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2400 kcal
|
Rasva: 59,11g | Prot: 216,44g | Hh: 236,68g.
Aamiainen: Silakkapihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Broilerin Ohut Fileeleike. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: VegeSun Tumma Soijarouhe, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Arla Kadett 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, HK Kalkkunaleike, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|