Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 68,44g | Prot: 127,52g | Hh: 137,62g.
Aamiainen: Якобс Кофе Натуральный Классический, Папа Может Ветчинная Колбаса Вареная, Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо. Lounas: Квашеная Капуста, Тефтели Куриные, Гречневая Каша. Päivällinen: Сыр Маасдам, Тефтели Куриные. Välipalat/Muut: Fitbalance Белковый Коктейль Фитбаланс, Творог 5%, Лента Торт Печеночный. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Google Fit - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dobryashik
|