Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 49,84g | Prot: 109,42g | Hh: 113,84g.
Aamiainen: Kevytkerma, Mandariini, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. Lounas: Maitokahvi, Makuliha Maatilan Kanafilee, Pirkka Caesarsalaatti. Päivällinen: Valio Rasvaton Piimä, Mandariini, Saarioinen Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiini-Kaakao, Lihapyörykät (Naudanliha), Barebells Protein Bar Mint Dark Chocolate. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Väsynytäiti
|