|
En ole tänne nyt mitään merkannut pitkään aikaan. Kesällä sain lääkityksen kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön joka nosti painoa yli 6 kiloa ja sen jälkeen pyörittiin ~120 kilossa vaikka lääke vaihdettiinkin. Nyt kolme viikkoa sitten sain uuden lääkityksen ADHD:hen joka taas vähentää ruokahalua ja tänä aikana paino on tippunut mukavat viitisen kiloa ja mahanympärys on muistaakseni pienimmillään koko projektin aikana vaikka olen parhaimmillaan ollut paria kiloa kevyempi. Tosin aktiivisesti (3-5krt viikko) olen käynyt toukokuusta asti salilla joten jotain lihasmassaakin on tullut.
Nälkää en ole näkenyt vaikka syöminen ei nyt ihan kauhean mallikasta ole ollutkaan. Tullut syötyä mm. suklaapatukkaa tai pientä sipsipussia ihan vaan että saisi jotain kaloreita kun välillä ei ole oikea ruoka maistunut. Tällä hetkellä pyrin syömään kaksi lämmintä ruokaa päivässä ja siihen päälle jotain pientä. En laske enää kaloreita sen tarkemmin, kumminkin riisit, puurot, pastat ja muut vastaavat hiilihydraatin lähteet käytän vaa'an kautta. En pane pahakseni jos suunta on jatkossakin alaspäin 😅
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
314 kcal
|
Rasva: 12,20g | Prot: 17,57g | Hh: 30,18g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|