Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2102 kcal
|
Rasva: 62,57g | Prot: 114,37g | Hh: 266,64g.
Aamiainen: Valio Aamupala 5%, Fazer Puikula Kaura, Vihreä Tee, Oivariini Oivariini, Tee (Haudutettu), Milbona Mantelijuoma, Kartanon Maksamakkara, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Keksit (Murotaikina), Valio Aurajuusto, Ruisleipä, Oolannin Kuorelliset Lohkoperunat, Kanafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Fazer Omar, Fazer Vihreä Kuula, J.D.Gross Ecuador 70% With Caramel, Rasvaton Maito, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Kermakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Paahtopaisti, Paahtopaisti. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Mantelit, Taateli, Leivon Leipomo Makupalat, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|