Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2604 kcal
|
Rasva: 51,11g | Prot: 250,07g | Hh: 276,21g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Abba Tonnikalaa Vedessä, Filos Balsamicokastike, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Hernekeitto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla. Välipalat/Muut: Päärynät, Chiquita Banaani, Kuivattu Luumu, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Pakkasmarja Puolukka, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|