Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2548 kcal
|
Rasva: 55,29g | Prot: 211,87g | Hh: 285,45g.
Aamiainen: Kotimaista Broilerin Ohutleike, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset , Valio Mifu Suikale Yrtti-Valkosipuli. Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Abba Tonnikalaa Vedessä, Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mangot, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Silakkapihvi, Chiquita Banaani, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|