Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2020
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2386 kcal
|
Rasva: 52,49g | Prot: 248,42g | Hh: 211,05g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Hernekeitto. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset , Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Star Nutrition Whey-80, Keitetty Kananmuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|