Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2400 kcal
|
Rasva: 59,14g | Prot: 223,68g | Hh: 233,78g.
Aamiainen: Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kanamestari Broilerin Sisäfilee. Päivällinen: Kurpitsakeitto, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, VegeSun Tumma Soijarouhe, Benecol Kasvisrasvalevite. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Pakkasmarja Puolukka, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kanamestari Broilerin Sisäfilee. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 57 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|