Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2471 kcal
|
Rasva: 64,24g | Prot: 228,05g | Hh: 235,51g.
Aamiainen: Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset, Uunilohi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Kurpitsakeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset, Valio Arki Raejuusto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 53 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|