Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
2547 kcal
|
Rasva: 70,19g | Prot: 212,62g | Hh: 264,20g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Herkkusienet (Paistettu), Filos Balsamicokastike, Uunilohi, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Uunilohi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, VegeSun Tumma Soijarouhe, Kurpitsakeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Valio Arki Raejuusto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Aasialaiset Päärynät, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 45 minuuttia, Frisbeegolf - 48 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|