Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
2959 kcal
|
Rasva: 121,71g | Prot: 205,47g | Hh: 263,51g.
Aamiainen: Uunilohi, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotipizza Vegetariana. Päivällinen: Kurpitsakeitto. Välipalat/Muut: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotipizza Vegetariana, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|