Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
2439 kcal
|
Rasva: 73,89g | Prot: 185,05g | Hh: 245,77g.
Aamiainen: Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Uunilohi, Herkkusienet (Paistettu), Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Luumut, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Frisbeegolf - 1 tunti, Google Fit - 21 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|