|
🥵 No vihdoinkin! Siirryin ketolta vhh:lle pari viikkoa sitten, jonka jälkeen paino lievästi nousi eikä sitten hievahtanut mihinkään 🥵 Nythän tässä on enää 300g matkaa ensimmäiseen etappiin 🤔 (ja 13kg maaliin).
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
1450 kcal
|
Rasva: 84,50g | Prot: 90,17g | Hh: 73,56g.
Aamiainen: Kananmuna, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Soya Makeuttamaton, Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Vadelma-Pensasmustikka, Espresso. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Feta-jogurttikastike, Champ Suomalainen Herkkusieni, Valkosipuli, Nixe Tonnikalafileitä Vedessä, Parsakaali (Fineli). Päivällinen: Herkkusieni-pekoni-pasta. Välipalat/Muut: Alesto Saksanpähkinä. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|