Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2020
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
2691 kcal
|
Rasva: 69,74g | Prot: 219,56g | Hh: 291,87g.
Aamiainen: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Mangot, Kotimaista Broilerin Fileesuikale , Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Chiquita Banaani, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Benecol Kasvisrasvalevite, Leipomo Rosten Rouhe Sämpylä, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|