Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
2466 kcal
|
Rasva: 48,46g | Prot: 225,47g | Hh: 264,57g.
Aamiainen: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kariniemen Kalkkunan Filee . Päivällinen: Kariniemen Kalkkunan Filee , Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Apetit Kesäkeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset , Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Filos Balsamicokastike, Valio Arki Raejuusto, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|