|
Projektin viikko 38. Vaikka edelleen haastaa on suunta ollu oikee. Yllättäen kalorien lisääminen ja aamiaispuuron ottaminen mukaan päivän rutiineihin on auttanu asiaa 😯 Muistelinki, että ennen kesää söin aina aamupuuron, mutta kesän jälkeen se jäi jotenkin pois ja vaikeudet painonpudottamisessa alko. Joten tällä suunnitelmalla nyt eteenpäin ja katotaan tulokset 😁
vk45/2020
|
147,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 67,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1334 kcal
|
Rasva: 46,91g | Prot: 66,76g | Hh: 149,65g.
Aamiainen: Valio Kippari, Snellman Viipaloitu Aurinkokuivattu Tomaatti Maksamakkara, Kahvi, Valio Kevyt Maito, Nalle Pika Kaurapuuro, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Lounas: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan 5 Kuidun Palat, Saarioinen Juustoinen Kasviskeitto. Päivällinen: Iskender. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Maito, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|