|
Liekö normaalia vaihtelua, koska kalorit pysyneet kuosissa tällä viikolla ihan normaalisti. Sen sijaan on ollut enemmän liikuntaa ja yllättävä selkäkipu, johon joutunut lääkärin määräyksestäkin napsimaan jatkuvasti lääkkeitä nukkuen huonosti. Toivon syvästi, että kykenen tuon selän treenaamiseen huomenna, lääkkeilläkin on aika kipeä tapaus. Yläselkää tässä pari kuukautta eniten harjoittanutlin, niin tämä näin paha lihaskipu juuri sinne tulikin aika suurena yllätyksenä...
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
926 kcal
|
Rasva: 53,75g | Prot: 39,55g | Hh: 73,92g.
Aamiainen: Rainbow Ohut Pippurikinkku, Valio Aamupala 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Mandariini. Lounas: Old Riga Savustettu Kilohaili Öljyssä, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Keitetyt Porkkanat. Välipalat/Muut: Rainbow Salami Snack, Cashewpähkinät. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|