Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2020
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
2490 kcal
|
Rasva: 60,43g | Prot: 197,69g | Hh: 280,41g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Päärynät, Banaanit, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Pakkasmarja Puolukka. lisää...
|
|
3145 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Frisbeegolf - 54 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|