Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
2747 kcal
|
Rasva: 76,80g | Prot: 258,37g | Hh: 242,42g.
Aamiainen: Pirkka Katkaravut, Auran Kurkkumajoneesi, Kotimaista Creme Fraiche, Oululainen Reilu Täysjyvä. Lounas: Kariniemen Kalkkunan Filee, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Puolukka. Päivällinen: Apetit Kesäkeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Puolukka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Kariniemen Kalkkunan Filee , Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Banaanit. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|