Päiväkirja - misudi, 09 marras 20

Kannattaahan se kokeilla, koska liikunta tuntuu ihan erilaiselta tuollaisen pudotuksen jälkeen 😄 sitä yllättäen jaksaakin paremmin, mikä mulla ainaki motivoi. Liikunnan hyödyistä varmaankin on turha edes muistuttaa 😎 

Haluaisin neuvoa millä kalorimäärällä menet päivässä 😁itse en onnistu millään  

Mulla on pitkään ollut 1600kcal päivä, mutta välillä jää vähän vajaaksi ja väännän sitten jotain omenaa, puuroa yms, jotta ei ainakaan alle 1400 jää päivässä. Nämä viimehetken lisukkeet jää usein merkkaamatta tänne. Teen vuorotyötä niin välillä mun ruokailuajat on mitä sattuu. Siitä olen ollut tarkka, että ylityksiä ei tule. Joskus menee herkkuja ja kun illalla on päivän kalorit täynnä hyvyyksien takia niin se on vaan voi voi ja miettinyt kannattiko😁.. Eli ihan vaan sillä onnistunut tippumaan mun paino että ei mene yli päivän kalorit..  

kiitos misudi ❤koitan nyt tosissaan 🌶🍅 

wau upea suoritus. kannattaa koittaa syödä välillä enemmänkin kaloreita. mulle tää secretti antaa 1900 kaloria päivässä ja silläkin laihtuu ja tulee jumeja jos syö liian suurella kalorivajeella. olet kyllä hienon työn tehnyt. energiaa ja voimia jatkoon sinulle. 

Kiitti viesteistä. Mulle tosiaan kalorit on vähentyneet siitä kun aloitin. Olen matkanvarrella päivittänyt tietoja asetuksiin. Mulla ei vielä ole ollut jumia, koko ajan tippunut, enemmän tai vähemmän. Jos olis koko ajan nälkäinen tai paino ei putoaisi, niin ehkä kokeilisin nostaa kaloreita 😁 vielä ei ole mulla siihen tarve kun näillä kaloreilla pärjään ja suunta on koko ajan ollut alas. Mutta tämähän on niin yksilöllistä, mikä sopii yhdelle ei taas sovi toiselle. Uskon kuitenkin siihen, että kun tähän hommaan sitoutuu, niin kyllä se onnistuu. Vauhdilla ei väliä, kyllä se etanakin joskus maaliin pääsee. Itse ajattelin tämän homman kestävän vuoden, mutta ei haittaa vaikka menis pidempäänkin. Omaa tahtia jokainen. Tsemppiä kaikille 😍 

Hieno suoritus 🥳 

Itse tein samanlaisen kuvion 2002. Lihakset häviää tuolla menolla. Kannattaa alkaa säännöllisesti liikkumaan. Suosittelen aloittamaan kävelystä. Äänikirja korville ja 1-2 tuntia kävelyä 4-5 kertaa viikossa. Tätä 2-3 kuukautta. Sitten voisi jo oman tuntemuksen mukaan lisätä hikiliikuntaa, juoksua, pyöräilyä tai pallopelejä sen mukaan mistä itse tykkää.. Sallilla käyntikin voi olla hyvä jos siitä tykkää. Itsellä on tuollainen kaari ollut. Paino hiukan vaihtelee edelleen mutta fyysinen kunto on hyvä. 

Eilen pyyhitty crosstrainerista pölyt ja käyty myös reippaalla kävelylenkillä(kiitos tytär). Tänään aamu alkoi liikunnalla. Mulla on onneksi luonne semmoinen, että jos aloitan jotain niin teen sen myös ja toivon, että se toimii myös tuon crosstrainerin kanssa. En ole koskaan ollut pelkkä sohvaperuna, mutta kun painoa tuli niin kaikki ihanat jutut jäi, mm. Laskettelu. Ehkä nyt uskaltaa, kehtaa, jaksaakin jo paremmin liikkua. Tuonne kävelylle on vaan vieläkin vaikeaa lähteä ilman koiraani jonka jouduin heinäkuussa hyvästelemään. Mutta pakkohan tuo on. Mä skarppaan ja lisään liikuntaa. Kiitos taas uusista viesteistä.  

Suosittelen kuntosalia tai lenkkeilyä että tulee lihaksia 

Ei muuta kun etsit itsellesi liikuntamuodon josta tykkäät. Pieni varoituksen sana. liikuntaan jää koukkuun. Paitsi kuntosaliin. Se on Super tylsää 😒 

hei nyt on uusi käyttäjä täällä ja en vaan tajua miten noi safkatmerkitään ku tos on vaan aina 100g voisko joku kertoa  

Hyvä Misudi ja tsemppiä myös jatkoon. Liikunta kannattaa ottaa pysyvästi mukaan ja aloittaa riittävän rauhallisesti  

Tämä on kyllä hurjaa lukea millaisilla kalorimäärillä ihmiset täällä elelee. Liikunta nyt itsessään on aika huono tapa laihtua, mutta motivaattoriksi liikkua ei kannatakkaan asettaa laihtumisen vaan liikunnan ilon joka taas merkitsee sitä että tulisi löytää se laji jota oikeas rakastaa tehdä. Päivällä ei pidä ajatella että pitäisi jaksaa lähteä treenaamaan vaan ajatus pitäisi olla että jes nyt saa treenata. Kuntosalistakin saa tehty mielenkiintoista kunhan tekee muutakin kuin pakarapotkuja.  

Satsa69: klikkaa sitä ruuan nimeä, niin pääset muuttamaan grammamäärää