|
Tippuuhan se vähän taas.🙂 Parina päivänä on ollut liian pitkät ruokailuvälit ja kiirekin. Eilen oli vieraita ja tuli syötyä lihapasteijaa, mutakakkua ja mustikkarahkapullaakin. Muuta ruokaa aamupalan jälkeen en oikeastaan ehtinytkään syödä. Illalla söin raejuustoa ja mustikoita, jotta pystyin nukkumaan. Päätä kyllä särkee aina kun terveellisiä kaloreita ei tule tarpeeksi.
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
959 kcal
|
Rasva: 49,94g | Prot: 34,28g | Hh: 93,11g.
Aamiainen: Biokia Tyrnijauhe, Proteiinijauhe, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Voimaruoka Chian Siemeniä, Arla Luonto+ Rasvaton Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Kahvi, Hermesetas Makeutusjauhe, Keitetty Kananmuna. Lounas: Vaasan Kotiuunin Lihapasteija, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi, Vesi. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Schär Gluteeniton Hapanleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kurpitsakeitto. Välipalat/Muut: Läkerol Salvi, Fazer Pätkis Jäätelöpuikko. lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|