Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1569 kcal
|
Rasva: 38,81g | Prot: 50,56g | Hh: 145,33g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Schär Gluteeniton Hapanleipä, Salaatti, Vesi, Philadelphia Valkosipuli Tuorejuusto, Keitetty Kananmuna, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi, Arla Luonto+ Rasvaton Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Voimaruoka Chian Siemeniä, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Proteiinijauhe, Biokia Tyrnijauhe. Lounas: Mynthon Viileä Minttu, Vaasan Vaasan Moilas Free From Kaura-Pellava, Keitetty Kananmuna, Salaatti, Keiju Alentaja Margariini 60, Vesi, Kahvi, Hermesetas Makeutusjauhe. Päivällinen: Valkoviini, Paprika (Punainen), Viinirypäleet, Kiinankaali, Kurkku, Tomaatit, Mifu suikaleet pastakastikkeessa, Pirkka Jasmiiniriisi. Välipalat/Muut: Valkoviini. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Laulaminen - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arjasinikka67
|