|
Samassa pysyy 🤭
Ihan hyvä, kun neuvolassa sanotaan, että pitää painonnousu pysyä maltillisena.
Sokereita nyt mittailen todetun radin takia ja kiltisti tänne syömisiäni merkkailen..
Liikuntaa vähän lisäillyt, josko se saisi paastoverensokerin pidettyä ruokavalion ohella alhaalla 🤞
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
2319 kcal
|
Rasva: 78,41g | Prot: 143,63g | Hh: 255,74g.
Aamiainen: Pouttu Kanaleikkele, Milbona Kermajuusto, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Marli Mustikka-Mansikka Sekamehutiiviste, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Normaalisuolainen. Lounas: Flora Margariini 60%, Omenat, Fazer Ruispuikula, Wasa Husman, Tomaatit, Mozzarellajuusto, Valio Rasvaton Piimä, Feelia Kahden Kalan Keitto. Päivällinen: Valio Raejuusto 2%, Valio Mifu Original, Kaalipata. Välipalat/Muut: Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Pouttu Kanaleikkele, Vaasan Ruispalat, Oivariini Oivariini, Milbona Kermajuusto, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Omenat, Mandariini. lisää...
|
vakaa paino
|