Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
1481 kcal
|
Rasva: 79,60g | Prot: 56,43g | Hh: 125,23g.
Aamiainen: Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kahvi, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Pakastemarjat, Voimaruoka 360 Vanilja, Foodin Chia-Siemen, Chiquita Banaani, Kotimaista Täysmaito. Lounas: Saarioinen Kanakeitto. Päivällinen: Bonne Mangosose, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Välipalat/Muut: Kotimaista Täysmaito, Clipper Drinking Chocolate, Keitetty Kananmuna, Naturli Vegaaninen Levite, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Porkkanat, Juustokakku. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|