Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
3772 kcal
|
Rasva: 113,85g | Prot: 298,85g | Hh: 380,29g.
Aamiainen: Vaasan Moniviljan Taika, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Valio Polar 5%. Lounas: Paprika (Punainen), Kotimaista Naudanjauheliha 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Karjalanpaisti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Naudanjauheliha 17%, Paprika (Punainen), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Tupla Tupla, Preah Vihear Jasmiiniriisi, Philadelphia Light, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Fitness Murot, Whey'mo Protein Shake Vanilla, Whey'mo Protein Shake Vanilla, Fitness Murot, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Philadelphia Light, Preah Vihear Jasmiiniriisi, Tupla Tupla. Välipalat/Muut: Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, Kotimaista Kaurahiutale, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Keitetty Kananmuna, Whey'mo Protein Shake Vanilla, Banaanit, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, Kotimaista Kaurahiutale, Banaanit, Whey'mo Protein Shake Vanilla, Keitetty Kananmuna, X-Tra Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|