|
Kohta alle 110 🤩 Sitten alkaa lähtölaskenta, että paino onkin kaksinumeroinen ensikertaa vuosiin.
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1736 kcal
|
Rasva: 75,89g | Prot: 117,79g | Hh: 147,74g.
Aamiainen: Lidl Rustiikkinen Maalaissämpylä, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Valio Aamupala 5%, Rainbow Ohut Pippurikinkku, Maitokolmio Dellariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Misokeitto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Kanan Sisäfilee. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy, Nauris (Kypsennetty), Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Välipalat/Muut: Kotimaista Ohut Saunapalvi, Maitokolmio Dellariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding, Cashewpähkinät, Appelsiinit. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|