Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
2838 kcal
|
Rasva: 82,86g | Prot: 247,18g | Hh: 271,56g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Joulukalkkuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Jouluaitta Joulukalkkuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Broilerikeitto. Päivällinen: UniCafe Jauhelihakastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Pehmeä Rahka, Kaalipata, Omenat, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Jouluaitta Joulukalkkuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Frisbeegolf - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|