Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
125 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
1959 kcal
|
Rasva: 62,19g | Prot: 149,80g | Hh: 202,70g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Maitorahka, Vaasan Ruispalat, Marli Mustikka-Mansikka Sekamehutiiviste, Järvikylä Jääsalaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, HK Maksamakkara, Tuorekurkku (Kuorineen), Marli Sokeriton Mustikkakeitto. Lounas: Mandariini (Säilyke tai Pakaste), Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Quorn Rouhe, Fazer Amica Currykastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Flora Margariini 60%, Valio Rasvaton Piimä, Wasa Husman. Päivällinen: Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Rypsiöljy, Peruna. Välipalat/Muut: Arla Ingman Kevyt Viili, Tomaatit, Vaasan Ruispalat, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Mandariini, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. lisää...
|
|
3439 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - minskiliina
|