Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
2211 kcal
|
Rasva: 48,91g | Prot: 218,28g | Hh: 223,30g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Pirkka Joulukalkkuna, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Tomaattinen Jauhelihakastike. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Arki Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Päärynät, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Jouluaitta Joulukalkkuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|