Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
2264 kcal
|
Rasva: 64,02g | Prot: 213,09g | Hh: 201,08g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Joulukalkkuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Tomaattinen Jauhelihakastike. Päivällinen: Rypsiöljy, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Findus Wok Vihannekset , Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Jouluaitta Joulukalkkuna, Jouluaitta Joulukalkkuna, Päärynät. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 20 minuuttia, Sauvakävely - 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|