Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 55,74g | Prot: 131,86g | Hh: 154,68g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemenrouhe, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kananmuna (Kokonainen), Flora Margariini 60%. Lounas: Del Monte Ananaspalat Mehussa, Porkkanaraaste, Valio Arki Raejuusto, Peruna, Kalaneuvos Savukirjolohifilee. Päivällinen: Atria Broilerin Fileesuikale, Vihersalaatti, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Välipalat/Muut: Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pulla, Maapähkinät, Valio Pehmeä Rahka, Pehmeät Sämpylät. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|