Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2301 kcal
|
Rasva: 70,55g | Prot: 197,15g | Hh: 213,96g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mustaherukka, Atria Viljaporsaan Pihvifilee, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Fazer Amica Hernekeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2941 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Frisbeegolf - 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|