Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2020
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 81,91g | Prot: 89,26g | Hh: 142,41g.
Aamiainen: Микоян Колбаса Рубленая, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Якобс Кофе Натуральный Классический, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lounas: Котлета Куриная, Капуста Тушеная с Мясом, Булгур (Вареный), Простоквашино Сметана 15%, BeFit Суп Грибной с Картофелем. Päivällinen: Сухой Жареный Соленый Арахис, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, La Paulina Сыр Моцарелла, Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Микоян Колбаса Рубленая, Буковинский Каравай Хлеб Житный Дар, Кузина Песочный Торт "Черничный". lisää...
|
|
2712 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dobryashik
|