Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1124 kcal
|
Rasva: 68,42g | Prot: 73,59g | Hh: 53,42g.
Aamiainen: Galbani String Cheese. Lounas: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Great Value Chicken Gravy, Open Nature Oven Roasted Turkey Breast, Signature Select Hickory Smoked Spiral Sliced Ham. Päivällinen: Marketside Romaine Lettuce, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. Välipalat/Muut: Trader Joe's Organic Granny Smith Apples, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter. lisää...
|
|
3128 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|