Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 53,51g | Prot: 105,11g | Hh: 168,86g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies, Risetti Pellavansiemenrouhe, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Flora Margariini 60%, Kananmuna (Kokonainen), Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos. Lounas: Vaasan Muhku Kaurasämpylä, Valio Arki Raejuusto, Porkkanaraaste, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Päivällinen: Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Valio Arki Raejuusto, Porkkanaraaste. Välipalat/Muut: Fetajuusto, Oululainen Reissumies, Fazer Kaurasämpylä. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|