Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2020
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 53,43g | Prot: 134,82g | Hh: 154,99g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemenrouhe, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Kananmuna (Kokonainen), Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%. Lounas: Valio Arki Raejuusto, Keitetyt Porkkanat, Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Kalaneuvos Savukirjolohifilee. Päivällinen: Peruna, Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva, ei Suolaa), Keitetyt Porkkanat, Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Välipalat/Muut: Pirkka Persimon, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maapähkinät, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|