Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2271 kcal
|
Rasva: 79,89g | Prot: 189,32g | Hh: 192,32g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Jouluaitta Joulukalkkuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Arla Kadett 5%, Kivikylän Kalkkuna Lenkki. Päivällinen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pirkka Joulukalkkuna, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Fazer Amica Juuressosekeitto, Benecol Kasvisrasvalevite. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink, Jouluaitta Joulukalkkuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
3258 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 10 minuuttia, Sauvakävely - 33 minuuttia, Frisbeegolf - 49 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|