Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2624 kcal
|
Rasva: 69,40g | Prot: 249,05g | Hh: 229,18g.
Aamiainen: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mansikat, Valio Pehmeä Rahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
3069 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 54 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|