Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2341 kcal
|
Rasva: 86,10g | Prot: 160,68g | Hh: 226,24g.
Aamiainen: Kananmuna, HK Maksamakkara, Saarioinen Luumu-Vanilja Kiisseli , Milbona Greek Style Yogurt 2%, Vaasan Ruispalat, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Marli Mustikka-Mansikka Sekamehutiiviste, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Kurkku, Jäävuorisalaatti, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Apetit Lohimurekepihvi, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Valio Rasvaton Piimä, Rainbow Sinappinen Salaattikastike. Päivällinen: UniCafe Kanakastiketta Tikka Masala, Makaroni. Välipalat/Muut: Rainbow Raejuusto 2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Oivariini Normaalisuolainen, Valio Kotijuusto, Vaasan Ruispalat, Oivariini Normaalisuolainen. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - minskiliina
|